Untuk memahami bagaimana dengan cepat meningkatkan potensi di rumah, adalah perlu untuk mengetahui punca pelanggarannya dari doktor. Selalunya, ereksi pada lelaki semakin teruk akibat peredaran darah yang lemah di organ panggul. Dalam kes ini, herba ubat, latihan fizikal, pemakanan yang betul, gaya hidup aktif akan membantu untuk memulihkan kesihatan seksual dengan cepat. Penggunaan suhu yang berbeza akan mempercepatkan proses pemulihan.
Mengapa Potensi Lelaki Menurun
Potensi lelaki difahami bermaksud kehadiran tarikan seksual, keupayaan untuk memuaskan pasangan, kemungkinan konsepsi. Tahapnya bergantung kepada kandungan hormon testosteron dalam darah, yang kebanyakannya dihasilkan dalam buah zakar.
Sintesis hormon melemahkan penyakit ini: organ radang, endokrin, peredaran darah, saluran gastrousus. Antara sebab penurunan potensi pada lelaki:
- keadaan alam sekitar yang tidak menguntungkan;
- tekanan yang kerap, keletihan, kurang tidur;
- aktiviti fizikal yang rendah, merokok, alkohol;
- pemakanan yang tidak betul, obesiti;
- umur (tahap testosteron pada seorang lelaki berkurangan selepas 50-60 tahun);
- banyak ubat (diuretik, hipotensi, ubat penahan sakit);
- Diabetes, aterosklerosis, prostatitis.
Penurunan potensi boleh berlaku pada lelaki sehingga 40 tahun disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, tumor organ pelvis. Agar tidak memburukkan keadaan, anda perlu membuat temujanji dengan ahli endrologi.
Cara memulihkan potensi di rumah dengan herba
Dalam cara yang mudah, ereksi yang semakin meningkat adalah untuk mengambil tinctures dan decoctions herba ubat, menyebabkan peningkatan potensi disebabkan oleh normalisasi peredaran darah di zakar lelaki.
Halia
Potensi kembali di rumah akan membolehkan seorang lelaki membuat akar halia, yang menormalkan aliran darah, menguatkan imuniti, meningkatkan kualiti spermatozoa dan jumlah ejakulasi. Ambil halia dengan mentah, jeruk, buat serbuk dari akar kering.
Pada waktu pagi mereka minum teh halia. Kisar 1.5-2 cm akar dikupas, tambah sekeping lemon, tuangkan segelas air mendidih, ditutup dengan tudung. Selepas 10 minit. Minuman wangi sudah siap.
Meningkatkan potensi lelaki dengan halia:
- 2 sudu teh. Tuangkan 0.75 liter wain yang diperkaya merah;
- berkeras di tempat yang gelap di dalam bekas tersumbat selama 7-10 hari;
- Ambil sebelum sarapan dan makan tengah hari untuk 1 sudu besar. L.
Halia dikontraindikasikan dalam aritmia, takikardia, ulser perut dan usus 12-peregrin, batu buah pinggang dan hempedu.
Daun bay
Bertindak sebagai ejen yang menenangkan, hipotensi, imunomodulasi, daun laurel mempunyai kesan yang baik terhadap potensi, meningkatkan pendirian. Mereka digunakan dalam kuantiti yang kecil supaya tidak mencetuskan batu urai atau urolithiasis pada seorang lelaki.
Infusi disediakan, teluk 1 lembaran laurel dengan segelas air mendidih mendidih. Menutup tudung, menahan 15-20 minit. Minum dalam 3 helah sebelum makan.
Mandi wangi yang berguna dengan daun bay:
- Tuangkan 10 daun Lavrushka ke dalam hidangan dan 3 sudu besar. L. bunga chamomile kering, tambah 2 l air mendidih;
- bersikeras di bawah tudung selama sejam;
- Tuangkan ke dalam mandi yang dimasak.
Prosedur harian melegakan tekanan dengan baik, meningkatkan mood, meningkatkan daya tarikan seksual pada seorang lelaki.
Bawang putih
Bawang putih yang kaya dengan vitamin, phytoncides dan antioksidan meningkatkan peredaran darah, meningkatkan nada kapal seorang lelaki, oleh itu, fungsi ereksi. Sebagai aphrodisiac semulajadi, ia meningkatkan tempoh hubungan seksual, meningkatkan keterampilan sensasi.
Peningkatan potensi di rumah dicapai dalam 2-3 bulan jika seorang lelaki menerima alat yang disediakan seperti berikut:
- 4 kepala tengah bawang putih bersih, potong halus;
- Campurkan 2 cawan madu cair dan cuka sari epal;
- Tuangkan bawang putih dengan campuran yang terhasil, pukul sehingga jisim homogen;
- Simpan dalam kegelapan dalam hidangan yang ketat.
Minum pada waktu pagi selepas bangun 2 sudu besar. l., kursus rawatan 2 bulan. Jika perlu, ulangi selepas 1-2 minggu.
Tincture meningkatkan potensi, untuk penyediaan yang anda perlukan untuk mencurahkan 1000 ml vodka 100 g bawang putih cincang, berkeras dalam kegelapan selama 7-10 hari. Ambil sebulan sebelum makan 10 titisan dalam sedikit susu.
Ginseng
Produk dari akar ginseng membolehkan anda dengan cepat meningkatkan fungsi ereksi di rumah. Kesan terbesar dicapai semasa tempoh tekanan, keletihan, dan mengurangkan imuniti.
Untuk menormalkan potensi, lelaki menggunakan alat farmasi atau alat yang disediakan secara bebas:
- Mengisar 15 g akar kering dalam pengisar;
- Cairkan 400 ml vodka separuh segelas air rebus;
- Tuangkan serbuk dengan penyelesaian yang terhasil;
- Berikan sebulan dalam kegelapan, bergegas secara berkala.
Ambil sarapan pagi dan makan tengah hari untuk 1 sudu teh. 3 bulan, 10 hari pertama mereka minum setengah bahagian. Ulangi kursus dalam setahun. Semasa tempoh terapi, alkohol tidak boleh dimakan.
Rawatan yang tidak terkawal yang berpanjangan dengan tincture boleh menyebabkan takikardia, aritmia, insomnia.
Hawthorn
Tumbuhan yang terkandung dalam buah -buahan tumbuhan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, menyumbang kepada penghapusan toksin dari badan, mempercepatkan metabolisme, dan meningkatkan imuniti.
Hawthorn disyorkan untuk meningkatkan potensi lelaki yang disebabkan oleh keletihan saraf, keletihan yang berterusan. Ia meningkatkan bekalan darah ke zakar, meningkatkan kualiti dan tempoh seks.
Dari buah -buahan kering, anda boleh menyediakan teh, merebus dan juga jus:
- Teh, diselitkan pada waktu malam dalam termos (2-3 dozen beri per 1 liter air mendidih), minum setengah gelas tiga kali sehari;
- Untuk merebus, segelintir buah kering dituangkan dengan air mendidih (0.5 L), menahan 30 minit dalam hidangan tertutup, ambil 50 ml setiap satu;
- 0.5 kg buah-buahan segar dicincang halus direbus dalam 100 ml air selama 2-3 minit, jus diperah, minum 1 sudu besar. L. Dalam air yang dicairkan 1: 1 borang 3 kali sehari.
Minuman dengan hawthorn diambil semasa atau selepas makan. Tempoh kursus adalah sebulan, selepas 1-2 minggu rawatan diulang.
Resipi lain untuk meningkatkan potensi pada lelaki
Pemulihan potensi pada lelaki mempunyai saderi yang bermanfaat yang meningkatkan bekalan darah, meningkatkan pengeluaran testosteron. Mereka mengambilnya dalam masa sebulan dalam bentuk sup, salad, infus.
Untuk penyediaan sup:
- potong wortel, bawang (1 pc.) Dan kentang (2-3 pcs.);
- Rebus dalam air (2 L) selama 5-10 minit;
- Tambah 4-5 batang saderi yang dicincang halus;
- Garam, rempah secukup rasa;
- Beberapa minit sebelum kesediaan, tambahkan segelintir daun saderi yang dicincang halus, berkhidmat dengan krim masam.
Untuk meningkatkan potensi kepada seorang lelaki akan membantu penyerapan nettles, yang disediakan, menuangkan segelas air mendidih 1 sudu besar. L. Daun kering atau segar yang hancur tumbuhan. Berikan 15-20 minit, ambil selepas sarapan dan makan tengah hari, membahagikan dua bahagian.
Limonnik, Kiprya, pasli, Wort St. John, Ivan Chai dan koleksi herba ubat ini akan membantu berakhir dengan disfungsi ereksi.
Cara untuk meningkatkan aliran darah di zakar
Anda boleh memulihkan potensi lelaki dengan bantuan latihan fizikal, pemakanan yang betul, dan meninggalkan tabiat buruk.
Latihan untuk organ pelvis dan otot perut
Latihan mudah yang dilakukan pada waktu pagi yang terletak di atas katil akan membantu meningkatkan bekalan darah di organ panggul:
- Berbaring sama rata, meregangkan kaki, lengan di sepanjang badan. Kencangkan otot perut selama beberapa saat. Ulang 20-30 kali.
- Latihan ini dilakukan dalam kedudukan yang sama, hanya sekarang otot -otot perineum yang tegang secara maksimum, melegakan gluteal.
- Bend lutut, membawa tumit ke punggung. Berdasarkan tangan dan kaki, angkat lembangan setinggi mungkin, berlarutan dalam kedudukan ini selama 8-10 saat. Ulangi sekurang -kurangnya 10 kali.
Latihan berikut berdiri, kaki di kedudukan permulaan pada lebar bahu:
- Tangan ditutup di belakang kepala atau berbaring di pinggang. 20 kali berputar mengikut arah jam dengan pelvis, kemudian menentang. Bilangan pendekatan ialah 3.
- Berdiri diam, berjalan, menaikkan pinggul yang tinggi dan cuba menekan lutut saya ke dada. Selepas 1-2 min. Mempercepatkan kadar. Tempoh 5 min.
- Memegang tangan di atas tali pinggang, kaki bersama -sama, membuat serangan yang mendalam ke hadapan dengan kaki kanan. Untuk berlama-lama dalam kedudukan ini 30-60 saat. Ulangi dari kaki kiri. Buat 10 latihan dalam 2 pendekatan.
Pendidikan jasmani sedemikian pada waktu pagi tidak akan mengambil banyak masa dari seorang lelaki, tetapi ia akan bersorak dan membolehkan anda dengan cepat menyingkirkan masalah seksual.
Pendedahan urut dan tempat
Salah satu prosedur yang membolehkan anda meningkatkan potensi di rumah dengan cepat adalah urut. Agar tidak membahayakannya, ia mesti dirawat dengan berhati -hati: semua pergerakan harus lembut, kemas, tidak menyebabkan kesakitan.
Pemanasan tangan, buat urutan telur untuk meningkatkan aliran darah:
- Merakam mereka dengan hujung jari;
- Memegang buah zakar dengan telapak tangan di bawah (ibu jari di atas), membuat cahaya mengusap, sambil menangkap skrotum;
- Meningkatkan kulit skrotum dengan satu tangan, telur urut yang lain, maka tangan berubah;
- Mengambil buah zakar di tangan mereka, sedikit menghidupkannya dan lawan jam.
Adalah wajar bahawa urut prostat dibuat oleh rakan kongsi, kerana ia dilakukan melalui dubur. Untuk melakukan ini, letakkan sarung tangan getah steril dan pelincirnya dengan pelincir, lancar memasukkan jari ke dalam dubur ke kedalaman 4-5 cm, meraba prostat. Urut dengan pergerakan bulat lembut lembut.
Urut zakar dijalankan dengan menguli, menggunakan pelincir. Arah pergerakan adalah dari pangkal ke kepala.
Seluruh prosedur mengambil masa 8-10 minit. Dalam kes potensi terjejas akibat aliran darah yang lemah, urut dilakukan setiap hari.
Urut pahat akan membantu meningkatkan potensi, yang dijalankan dengan menekan jari ke zon tertentu yang bertanggungjawab untuk tarikan seksual dan aktiviti. Terdapat beberapa daripada mereka di atas badan seorang lelaki: di tengah telapak tangan, tapak kaki, plexus solar, di atas sakrum.
Urutan sedemikian akan membolehkan anda memanjangkan ereksi dan mengukuhkan proses rangsangan seksual itu sendiri. Lakukan setiap hari selama 2-3 minggu.
Bagaimana meningkatkan potensi di rumah, makan dengan betul
Meningkatkan bekalan darah ke organ alat kelamin seorang lelaki, meningkatkan mood, menghilangkan ketegangan mental dan fizikal - diet penuh yang disumbang kepada semua ini.
Rempah -rempah
Keberkesanan banyak rempah berhubung dengan peningkatan potensi telah dibuktikan:
- Halia dimasukkan ke dalam teh dengan lemon;
- Bawang putih untuk meningkatkan potensi ditambah kepada daging, hidangan sayur -sayuran, ia adalah baik di stesen minyak untuk musim sejuk;
- Daun saderi digunakan dalam salad;
- Kisza (ketumbar) digunakan dalam bentuk segar dan kering untuk penyediaan hidangan pertama dan kedua.
Adalah disyorkan untuk memberi perhatian bahawa sesetengah rempah mempunyai contraindications - penyakit akut dan kronik sistem pencernaan, jantung.
Madu
Madu untuk memulihkan potensi digunakan sebagai ejen nada vaskular yang sedatif.
Penggunaan tetap selepas sarapan pagi dan makan tengah hari teh dengan madu dan halia meningkatkan pengeluaran testosteron. Tindakan yang sama mempunyai madu dicampur dengan kacang atau buah -buahan kering.
Kacang
Kacang mengandungi satu set bahan yang memberi kesan positif kepada potensi lelaki. Penggunaan kacang dalam kuantiti sederhana boleh menyembuhkan disfungsi ereksi dan mencegah penyakit kawasan alat kelamin. Yang paling berkesan dalam hal ini:
- walnut;
- pistachios;
- Hazelnut;
- Cashew;
- kacang.
Campuran yang lazat dan sangat berguna disediakan dari beberapa jenis kacang cincang dan buah -buahan kering (50 g setiap satu). Untuk setiap gelas campuran, tambah 1 sudu besar. L. Madu, Campurkan, simpan di dalam peti sejuk. Ambil 1 sudu besar. L. Sebelum makan dan beberapa jam sebelum hubungan seksual.
Makanan protein
Untuk meningkatkan potensi seorang lelaki dalam menu, harus ada banyak produk protein yang menguatkan otot, saluran darah, meningkatkan aktiviti jantung dan mobiliti spermatozoa.
Agar badan menerima protein yang mencukupi, diet mesti hadir:
- Telur ayam atau puyuh, keju kotej, keju;
- Mana -mana daging rendah, ikan, produk susu masam untuk salad bahan api dan hidangan pertama;
- rendah -fat kefir, yogurt;
Sehari kemudian, mereka makan makanan laut yang kaya dengan protein: udang, kerang, ketam, dan lain -lain. Ia disyorkan untuk meninggalkan hidangan lemak dan goreng.
Sayur -sayuran dan buah -buahan
Produk tumbuhan yang mengandungi satu set vitamin yang besar, asid lemak tak tepu, elemen jejak akan membantu menghilangkan disfungsi ereksi ::
- bit, tomato, wortel, lobak menyumbang kepada peningkatan libido;
- Anggur meningkatkan aliran darah dalam alat kelamin;
- Figs positif mempengaruhi kualiti sperma;
- raspberi, lemon, oren meningkatkan testosteron;
- Delima menormalkan ereksi.
Meningkatkan potensi jus yang disediakan dari mereka.
Meningkatkan potensi di rumah menggunakan suhu yang berbeza
Di antara ubat -ubatan rakyat yang memperbaiki libido pada lelaki, tempat yang istimewa adalah kesan terma yang berbeza. Perbezaan suhu menguatkan imuniti umum, menormalkan nada saluran darah, melegakan tekanan, meningkatkan pendirian dan tempoh seks.
Prosedur air
Mandi kontras akan membantu meningkatkan potensi di rumah. Jadi dia memberi manfaat kepada seorang lelaki, anda perlu mengikuti peraturan:
- Prosedur ini dijalankan setiap hari;
- Untuk sesi pertama, perbezaan suhu harus kecil, pada masa akan datang ia meningkat;
- Dengan kelakuan yang betul selepas 20-30 saat. Suhu air harus dirasakan selesa;
- Tempoh prosedur adalah 5-15 minit;
- Tamatkan dengan air sejuk.
Selepas mandi, kulit kulit dibuat dengan tuala keras.
Adalah disyorkan untuk mengadakan sesi pada waktu pagi, tetapi burung hantu boleh melakukan ini 1-1.5 jam sebelum waktu tidur.
Mustard
Manfaat ejen terapeutik ini untuk meningkatkan potensi pada lelaki adalah disebabkan oleh kesan pada titik aktif yang terletak di tapak kaki.
Prosedur:
- 2 mustard sawi dalam air suam;
- Untuk melekat pada sol satu kepahitan, letakkan kaus kaki hangat;
- Dalam kedudukan berbohong, menahan 10-15 minit.
Sisa -sisa mustard dibasuh dengan air suam. Keringkan tapak kaki, mengurut tuala keras atau sarung tangan.
Berjalan tanpa alas kaki
Prosedur ini menguatkan badan kerana kesan rumput, pasir, kerikil kecil pada titik aktif secara biologi yang terletak di tapak kaki. Mempengaruhi sebagai akupresur, termasuk mata yang bertanggungjawab untuk potensi lelaki. Untuk meningkatkan libido, seorang lelaki harus kerap berjalan kaki tanpa alas kaki.
Mod beban dan rehat untuk mengukuhkan kesihatan lelaki
Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu sebab penurunan potensi lelaki, jadi doktor mengesyorkan sukan. Dengan kesihatan seksual yang lemah, seorang lelaki tidak disyorkan untuk menunggang basikal, motosikal, dan olahraga yang berat.
Yang paling berkesan adalah sukan mudah alih:
- tenis;
- berjalan;
- bola sepak;
- berenang.
Latihan dijalankan tanpa fanatik: larian setengah jam setiap hari, 1-2 kali seminggu melawat kolam renang, sekali gim.
Beristirahat dengan disfungsi ereksi harus penuh: Tidur selama 7-8 jam, menyusun sifat pada hujung minggu, melawat konsert, teater, bermain ski di musim sejuk.
Memandangkan pemakanan yang betul, meninggalkan tabiat buruk, gaya hidup yang aktif, mana -mana peristiwa ini akan membantu seorang lelaki dengan cepat menyingkirkan masalah seksual.
Bagaimana dengan cepat mengukuhkan potensi
Sekiranya perlu, rawatan potensi lelaki dijalankan dengan ubat -ubatan.
Kebanyakan ubat mempunyai contraindications, pengambilan sering tidak serasi dengan ubat -ubatan lain. Ambil mereka dengan ketat seperti yang ditetapkan oleh doktor.